Postura de la plancha: cómo hacerla bien

Ella se tumba boca abajo, con las caderas lo justo levantadas para que las sábanas se tensen bajo su cuerpo. Él se acomoda sobre su espalda, pecho contra columna, y durante un segundo nadie se mueve. En esa quietud está todo el truco. Vista desde fuera, la postura de la plancha parece casi perezosa, pero las parejas vuelven a ella una y otra vez por una razón: llega mucho más hondo de lo que cabría esperar, y lo hace despacio.

Si el misionero se te queda en lo de siempre y el perrito te resulta demasiado distante, la postura de la plancha está justo en el punto medio. Te contamos cómo la vemos nosotros, por qué se siente como se siente y cómo hacerla lo bastante cómoda para disfrutarla de verdad.

La postura de la plancha es una postura boca abajo con penetración desde atrás: quien recibe se tumba bocabajo con las caderas ligeramente elevadas, y quien penetra se estira sobre su espalda y entra desde atrás. Imagínala como un perrito aplastado contra la cama, que cambia altura por cercanía y control.

El nombre viene de la forma: un cuerpo estirado sobre el otro, pegado como la tela bajo la plancha. Apenas queda espacio entre vosotros, y precisamente de eso se trata. Cada movimiento, cada respiración, cada vaivén lento de caderas atraviesa los dos cuerpos.

Como quien recibe se queda relajado y quieto, la postura de la plancha es una de las posturas profundas más fáciles para empezar. Nadie tiene que aguantar una plancha de gimnasio ni mantener el equilibrio sobre una rodilla. En WildNightX es la postura que recomendamos a las parejas que buscan intensidad sin tener que sudar como en clase de educación física.

Empieza con quien recibe tumbado boca abajo, con las piernas juntas o un poco separadas, y coloca un cojín bajo las caderas para que la pelvis se incline hacia arriba. Después, su pareja se baja sobre su espalda y entra despacio desde atrás, apoyando casi todo el peso en los antebrazos. Esa es la postura; la magia está en los ajustes finos.

Hacedlo así, sin prisas:

• Ella se tumba primero. Con la cara en la almohada o girada hacia un lado, y los brazos donde le resulten cómodos. Con las piernas juntas, el encaje es más ceñido; si las separa un poco, se abre el ángulo.
• Levanta las caderas. Coloca una almohada firme o una cuña bajo su pelvis. Es la diferencia entre algo superficial y algo que te deja sin aliento.
• Él baja despacio. Pecho contra su espalda y el peso en los antebrazos, para que ella se sienta sostenida, no aplastada. Con el primer empuje, los dos soltáis el aire.
• Encontrad el ángulo juntos. Pequeños movimientos a izquierda o derecha lo cambian todo. Dejad que sea ella quien lo guíe.

Aquí no hay ninguna prisa por acelerar. La postura de la plancha premia la paciencia. Algunos de los mejores momentos llegan casi sin moverse, dejando que el peso y el calor hagan su trabajo mientras crece la expectación. Si quieres más ideas para ir encendiendo ese fuego lento antes, nuestra guía de juegos previos para despertar el deseo a fuego lento combina a la perfección con esta.

WildNightX Pillow

Ver producto

¿No tienes claro qué apoyo se adapta mejor a vuestros cuerpos? Hemos comparado todas las opciones en nuestra guía de cojines sexuales para que no tengas que adivinar.

La postura de la plancha se siente tan profunda porque, al elevar las caderas, la pelvis se inclina y el ángulo se cierra, de modo que la penetración llega a la pared frontal de la vagina, donde está el punto G. Además, al estar tumbados, los cuerpos quedan pegados de arriba abajo, así que incluso un movimiento suave se convierte en una sensación plena y ajustada.

El punto G es una zona de la pared frontal de la vagina que, en muchas personas, responde con mucha intensidad a una presión firme y en ángulo (según Natural Cycles). El ángulo con las caderas elevadas de la postura de la plancha apunta justo ahí. Por eso las parejas suelen decir que se siente más grande e intensa de lo que el esfuerzo haría pensar.

También hay un componente psicológico. Sentirse cubierta, retenida por el calor y el peso, despierta esa sensación de ser deseada que mucha gente anhela y pocas veces dice en voz alta. Ella no está actuando: está recibiendo. Y esa entrega es la mitad del morbo.

La plancha, el prone bone y el perrito son primas hermanas, y es muy habitual confundir sus nombres. La respuesta rápida: en el perrito ella está a cuatro patas; en el prone bone, boca abajo, con las piernas juntas y sin elevar la cadera; y en la plancha, boca abajo con las caderas levantadas sobre un cojín para lograr un ángulo más profundo. Así se comparan.

Si te encanta el ritmo del perrito pero quieres más piel y menos distancia, la plancha es el siguiente paso natural. ¿Ya eres fan del clásico? Nuestra propuesta para que el perrito vuelva a sentirse nuevo es una buena lectura complementaria antes de pasar a la versión tumbada.

La mejor mejora, sin duda, es un cojín firme o una cuña bajo las caderas. Eleva la pelvis hasta el ángulo perfecto, alivia la zona lumbar y permite que los dos os relajéis durante más tiempo, en lugar de ir recolocándoos para dar con el punto exacto. Aquí la comodidad no está reñida con el morbo: es justo lo que hace que dure.

Una almohada normal te saca del apuro, pero se aplasta enseguida y se desliza. Un cojín sexual con forma mantiene el ángulo para que no tengas que recolocarlo cada dos por tres. La cuña de WildNightX está pensada precisamente para posturas con la cadera elevada como esta, y si queréis tomároslo con calma, una pieza curvada y firme abre todavía más el ángulo.

• Cuida la zona lumbar. Quien está encima apoya el peso en los antebrazos, no en las caderas de su pareja.
• No escatimes en lubricante. El ajuste ceñido de la plancha es una maravilla, y un buen deslizamiento hace que siga siéndolo.
• Protege las rodillas. Una manta doblada bajo las rodillas de quien está encima te salva la sesión en un colchón firme.

Cuando la plancha básica ya os funciona, pequeños ajustes abren todo un abanico de sensaciones. Las mejores variantes cambian la posición de las piernas, el alcance de las manos o suman un juguete entre vuestros cuerpos, sin renunciar nunca a ese contacto pegado y cercano que hace especial esta postura.

• Piernas bien cerradas. Ella aprieta los muslos para un ajuste aún más ceñido y más fricción. Un cambio pequeño con un efecto enorme.
• Una pierna flexionada. Ella sube una rodilla hacia el costado y abre un ángulo nuevo sin perder la cercanía.
• Manos que exploran. Aquí queda muchísima piel al descubierto. Desliza la mano por debajo hasta el clítoris, recorre su columna, agárrale el hombro. En la plancha, tener las manos quietas es un desperdicio.
• Suma un juguete. Coloca un vibrador tipo bala fino entre sus caderas y el cojín para añadir vibración en el clítoris a esa penetración profunda.

¿Os quedáis con ganas de más cercanía? La postura del nudo y el Full Nelson pertenecen a la misma familia de posturas profundas e íntimas y son el siguiente paso natural.

La plancha es segura para la mayoría de las parejas siempre que cuidéis la zona lumbar y os comuniquéis. Como quien recibe está tumbada, quieta y bien apoyada, su cuerpo apenas sufre tensión; lo principal es que quien está encima no descargue todo su peso sobre las caderas. Id despacio, usad lubricante y preguntad cómo va.

Unas cuantas notas sinceras. Si alguno de los dos tiene problemas de espalda o de cadera, no elevéis demasiado las caderas y parad si algo molesta. Para el sexo anal, la plancha puede funcionar de maravilla, pero exige más lubricante y un comienzo mucho más lento. Los buenos hábitos de salud sexual se aplican aquí como en cualquier otra postura (consulta la guía de salud sexual del NHS).

La mejor herramienta de seguridad es tu voz. Un «un poco más arriba» o un «más despacio» no corta el rollo: es lo que hace que dure. Las parejas que hablan durante el sexo suelen tener mejor sexo.

Las tres formas llevan a la misma postura, la que en español llamamos la plancha. «Flatiron» es el nombre original en inglés y alude a la forma plana y aplastada del cuerpo; «flat iron» es simplemente la versión en dos palabras, y «flairon» es una errata frecuente que se ha extendido por foros y buscadores. La hayas encontrado como la hayas encontrado, la postura es la misma: boca abajo, caderas elevadas, profunda e íntima.

El nombre viene de la plancha de toda la vida, la que deja la ropa bien lisa, porque quien recibe queda tumbado, pegado a la cama y calentito bajo el peso de su pareja. Hay parejas que llegan aquí buscando «postura del perro boca abajo» o «postura del badén», que son primas casi idénticas. La conclusión es sencilla: no dejes que el baile de nombres te haga creer que son técnicas distintas. Todas las guías, incluida esta, describen la misma forma: boca abajo y con las caderas elevadas.

Y como la plancha deja a quien recibe tan deliciosamente inmóvil, combina de maravilla con un bondage suave. Unas esposas acolchadas de un kit de bondage para principiantes en las muñecas intensifican esa sensación de sujeción y deseo por la que es famosa la postura, sin nada del equilibrio que exigen otras.

No, aunque son primas muy cercanas. En el prone bone te tumbas boca abajo y en plano, con las piernas juntas y sin elevar las caderas, mientras que en la plancha las caderas se apoyan sobre un cojín para lograr un ángulo más profundo. Muchas webs usan los dos nombres indistintamente, pero la verdadera diferencia está en ese cojín bajo las caderas.

Sí. Al elevar las caderas, la pelvis se inclina y la penetración alcanza la pared frontal de la vagina. Por eso muchas parejas dicen que la plancha es una de las posturas que más profunda se siente, por muy relajada que parezca.

Lo mejor es una cuña firme o un cojín sexual, porque mantienen el ángulo. Una almohada normal te saca del apuro, pero se aplasta y se escurre, así que acabas gastando energía en recolocarla en vez de disfrutar.

Por supuesto. La plancha es una de las posturas profundas más fáciles para empezar, porque quien recibe no tiene que moverse y tiene todo el cuerpo apoyado. No hay que mantener el equilibrio ni aguantar una posición exigente, así que es muy fácil dejarse llevar.

La plancha demuestra que profundo no tiene por qué significar aparatoso. Es tranquila, íntima y pesada en el mejor sentido: de esas posturas en las que sientes cada centímetro porque la sensación no tiene por dónde escaparse. Eleva las caderas, baja el ritmo y deja que el peso del otro hable por vosotros.

Si queréis convertirla en un ritual y no en algo de una sola noche, el cojín adecuado lo cambia todo.