لماذا ينجح الجنس الصباحي (وكيف يسهل الأزواج ذلك)

العلم حول الجنس الصباحي أكثر حسماً مما يدركه معظم الناس. هيلثلاين تجمع مجموعة من النتائج التي تشير إلى نفس الاستنتاج. الجسم، في الساعة التي تلي الاستيقاظ، مهيأ لذلك. يصل هرمون التستوستيرون إلى ذروته مبكراً. يعيد الكورتيزول ضبط نفسه بشكل نظيف. الأوكسيتوسين والدوبامين، بمجرد إطلاقهما، ينتقلان بهدوء إلى بقية اليوم بدلاً من التنافس معه.

المشكلة لوجستية وليست كيميائية. معظم الأزواج يرغبون في ذلك، والجسم مستعد لذلك، ومع ذلك نادراً ما يتعاون غرف النوم لأن الصباح صمم حول إطعام الأطفال وإخراج الأجسام من المنزل. هذه هي الفجوة. ليست الرغبة. بل العمليات.

الجنس الصباحي ليس سمة شخصية. بل هو مجموعة صغيرة من القرارات التشغيلية التي تتخذ في الليلة السابقة.

لقد سمعنا من أزواج قرروا، بمزاح نصف جاد، تجربة صباح واحد في الأسبوع ولم يعودوا إلى الوراء بهدوء. لذا، إليكم ما يقوله العلم والأزواج الذين يكتبون إلينا بالفعل حول سبب نجاحه وكيفية إزالة الاحتكاك الذي يقتله عادة.

🌅 لماذا يختلف الجنس قبل الثامنة صباحاً؟

يختلف الجنس قبل الساعة الثامنة صباحًا لأن الميزة هرمونية. يصل هرمون التستوستيرون لدى الشريكين إلى ذروته فور الاستيقاظ، مما يزيد الرغبة والحساسية دون أي جهد. يكون الكورتيزول مرتفعًا ولكن في شكله المفيد الذي يزيد من التركيز، ويعمل الأوكسيتوسين الذي يُفرز بعد ذلك كمهدئ بطيء المفعول يهدئ بقية اليوم.

الميزة الصباحية هرمونية. يصل هرمون التستوستيرون لدى الشريكين إلى ذروته خلال 24 ساعة فور الاستيقاظ، مما يزيد الرغبة والحساسية دون الحاجة إلى افتعال أي منهما. الكورتيزول، هرمون التوتر، يكون مرتفعًا ولكن في شكله المفيد، الذي يزيد من التركيز بدلاً من الاستعداد للتهديد. ويعمل الأوكسيتوسين الذي يُفرز بعد العلاقة الحميمة كدواء بطيء المفعول لبقية اليوم، مما يهدئ الخلافات قبل أن تبدأ ويخفف من حدة يوم الثلاثاء الشاق عادة.

الفائدة الهادئة الأخرى، التي يذكرها الأزواج دائمًا قبل العلم، هي أن اليوم الذي يلي صباحًا معًا يسير بشكل أفضل. تكون الرسائل النصية بعد الظهر أكثر دفئًا. يكون اللقاء عند الباب أسرع. تبدأ الليلة، إذا حدثت مرة أخرى، من مكان مختلف. يحدد الصباح النغمة، ويتذكر الجسم.

نصيحة احترافية: أبسط إعادة صياغة هي هذه. الجنس الصباحي ليس إضافيًا. إنه نوع من الجنس يكلف اليوم أقل ما يمكن ويعطي اليوم أكثر ما يمكن.

🛏️ ما هي التغييرات الصغيرة التي تجعل الجنس الصباحي ممكناً؟

التغييرات التي تجعل الجنس الصباحي ممكناً هي لوجستية، وليست تحفيزية. إطفاء الأنوار قبل خمس عشرة دقيقة، إخراج الهواتف من غرفة النوم بحلول الساعة العاشرة مساءً، ضبط منبه قبل ثلاثين دقيقة من الأطفال، إعداد القهوة في الليلة السابقة، وباب يُقفل. الخطوة الأكبر هي إعداد غرفة النوم في الليلة السابقة بدلاً من صباح اليوم نفسه.

الأزواج الذين يجعلون الجنس الصباحي شيئًا منتظمًا نادرًا ما يتحدثون عن قوة الإرادة. يتحدثون عن اللوجستيات. إطفاء الأنوار قبل خمس عشرة دقيقة. إخراج الهواتف من غرفة النوم بحلول الساعة العاشرة مساءً. ضبط منبه قبل ثلاثين دقيقة من منبه الأطفال، بنغمة لا تزعج أيًا من الشريكين. إعداد القهوة في المطبخ في الليلة السابقة. باب يغلق.

الخطوة الأكبر والأكثر أهمية، والتي يذكرها الأزواج مرارًا وتكرارًا، هي إعداد غرفة النوم في الليلة السابقة بدلاً من صباح اليوم نفسه. قيود ناعمة للمعصمين مخبأة تحت الوسادة إذا كانت جزءًا من الإيقاع. زجاجة ماء على المنضدة. ملاءة نظيفة تم سحبها في الليلة السابقة. الذات الصباحية، نصف المستيقظة، لن تخترع أيًا من هذا. الذات في الليلة السابقة هي التي تبني الظروف لحدوث ذلك على الإطلاق.

جرب هذا: اختر صباحًا واحدًا هذا الأسبوع. عادةً ما يكون يوم الأحد هو الأفضل لأنه لا توجد ساعة. قم بإعداد كل شيء ليلة السبت. لا تتحدث عن ذلك. فقط لاحظ ما يتغير عندما تكون غرفة النوم جاهزة لك قبل أن تكون أنت جاهزًا لها.

🌹 ما هو إعداد غرفة النوم الذي يساعد على الجنس الصباحي أكثر؟

الإعداد الذي يساعد أكثر يميل إلى بطء الجنس الصباحي الطبيعي. أفضل أوضاع الصباح ليست رياضية، بل هي التي تسمح لجسمين نصف مستيقظين بالبقاء قريبين والسماح للإيقاع بالبناء من تلقاء نفسه. قطعة صغيرة من المعدات المنظمة تزيل الاحتكاكات الجسدية التي تقاطع هذا البناء البطيء.

الجنس الصباحي بطيء بطبيعته، وغرفة النوم التي تدعمه تميل إلى ذلك بدلاً من محاربته. الأوضاع التي تعمل بشكل أفضل في الصباح ليست الأوضاع الرياضية. إنها تلك التي تسمح لجسدين نصف مستيقظين بالبقاء قريبين، والتنفس معًا، والسماح للإيقاع بالبناء في وقته الخاص. جنبًا إلى جنب. التشابك. الارتفاع البطيء من عناق طويل.

قطعة صغيرة من المعدات المنظمة، مثل مجموعة غرفة نوم عالية الجودة مع أصفاد ناعمة وحزام تحت المرتبة، تجعل الأوضاع البطيئة أسهل للحفاظ عليها دون أن تنام ذراع أحد. الهدف ليس الكثافة. بل هو إزالة الاحتكاكات الجسدية الصغيرة التي تقطع البناء البطيء الذي يطلبه الصباح. يستيقظ الجسم بشكل أسرع عندما لا يضطر إلى حمل أي شيء باليد.

نصيحة احترافية: اجعل عدة الصباح في حدها الأدنى. مجموعة واحدة من القيود الناعمة. وسادة واحدة ترفع الزاوية الصحيحة. شيء واحد يبقى في الدرج خصيصًا لإيقاع الصباح ولا يُستعار لبقية الأسبوع.

🖤 جهز غرفة النوم في الليلة السابقة

تصفح قيود غرفة النوم

الخلاصة

ينجح الجنس الصباحي لأن الجسم مهيأ له بالفعل. الأزواج الذين يمارسونه بانتظام ليسوا أشخاصًا صباحيين. إنهم أشخاص يتقنون العمليات. لقد نقلوا الاحتكاك من الصباح إلى الليلة السابقة، وكان الصباح سعيدًا بالقيام بدوره. جرب يوم أحد واحد. جهز الغرفة ليلة السبت. دع الجسم يفعل ما يقول البحث بالفعل إنه يرغب في فعله في تلك الساعة. نادرًا ما يأتي الأسبوع الذي يلي صباحًا جيدًا بنفس الطريقة.

اقرأ المزيد منا: ماذا يحدث للرغبة بعد الزواج، إستر بيريل حول الحفاظ على الرغبة حية، كيف يشكل النوم والتستوستيرون الرغبة، و 5 أفكار سريعة للأزواج مع الأطفال.