Sådan bruger du en sexpude: en guide til stillinger for par

En sexpude er en fast, skrå pude af skum, der løfter og støtter hofterne, så I kan holde dybere og mere behagelige stillinger uden at anstrenge jer. Her gennemgår vi præcis, hvordan du placerer den, hvilke stillinger den gør lettere, og hvordan du vælger den rigtige vinkel til din krop.

De fleste par opdager sexpuden efter én aften for mange med stablede hovedpuder, der glider væk i det værst tænkelige øjeblik. Løsningen er enkel: støtte i den rigtige vinkel. Sådan får du det til at fungere, uanset om aftenen handler om komfort, nærhed eller at prøve noget nyt. Og når du først mærker, hvor meget et lille løft ændrer, åbner stillingerne herunder sig hurtigt.

En sexpude er en trekantet pude af skum med høj densitet, lavet til at løfte hofterne eller overkroppen under sex. I modsætning til en blød hovedpude bevarer den formen under vægt, så vinklen bliver, hvor den skal. Løftet åbner for stillinger, der ellers er hårde for lænden, knæene eller håndleddene. Derfor anbefaler fysioterapeuter ofte støttepuder for at gøre sex mere behageligt (ifølge Dr. Heather Jeffcoat, fysioterapeut med speciale i bækkenbunden, via Bustle).

Skub den tykke ende af puden ind under hofterne på den modtagende partner, så bækkenet vipper blidt opad. Den tynde kant vender mod lænden eller maven, afhængigt af stillingen. Det er netop den vipning opad, det hele handler om: Den ændrer vinklen ved penetration og tager presset af arme, hofter og knæ. Vores WildNightX sexpude har en vinkel på 27 grader af præcis den grund.

Placering	Bedst til	Komfortfordel
Under hofterne (på ryggen)	Dybere vinkel, løft i missionærstillingen	Ingen pudestabler, der glider
Under hofterne (på maven)	Bagfra, støtte til ryggen	Aflaster svaj i lænden
Under skuldre/hoved	Adgang ved oralsex, øjenkontakt	Mindre belastning af nakke og håndled
Under den ene hofte (på siden)	Liggende på siden, komfort under graviditet	Stabil stilling uden anstrengelse

De bedste stillinger med sexpuden har én ting til fælles: Puden løfter, så I ikke behøver at gøre det. Start med, at den modtagende partner ligger på ryggen med puden under hofterne – en løftet udgave af missionærstillingen, der giver en dybere vinkel helt uden at belaste armene. Derfra giver det samme løft mulighed for stillinger bagfra, på siden og med god adgang ved oralsex. Vil du have en grundig gennemgang af stillinger, hvor vinklen gør forskellen, passer vores guide til kreative stillinger godt sammen med en sexpude.

• Løftet missionærstilling: Puden under hofterne løfter bækkenet og giver en dybere vinkel ansigt til ansigt.
• Bagfra med støtte: Læn dig ind over puden med maven nedad, så ryggen forbliver afslappet og ikke svajer.
• Behagelig oralsex: Puden under hofterne hæver det hele til en lettere højde for jer begge.
• Afslappet på siden: En pude under den ene hofte giver en blid vinkel, I kan holde længe på de langsomme aftener.

Par fortæller os tit, at sexpuden er det første hjælpemiddel, de faktisk lader blive liggende på sengen, fordi den stille og roligt klarer vinklen hver eneste gang. Når belastningen forsvinder, holder I op med at afbryde aftenerne før tid og bliver i stedet i øjeblikket. Hvis I er ved at finde tilbage til nærheden, er vores guide om at være tæt uden pres et blidt sted at begynde.

En moderat hældning på omkring 27 grader fungerer for de fleste par: nok løft til at ændre vinklen, men ikke så stejlt, at det føles som en rutsjebane. For lavt, og du mister fordelen; for stejlt, og stillingerne bliver akavede. En sexpude, der er lavet til formålet, er bygget til netop den gyldne middelvej, som en sammenfoldet hovedpude aldrig kan holde. Hvis komfort for ryggen er dit vigtigste mål, så kombinér puden med vores noter om stillinger, hvor vinklen er i fokus.

En pude, der er lavet til formålet, vinder på alle praktiske punkter. Almindelige hovedpuder bliver trykket sammen under vægt og glider på få sekunder, så I bruger aftenen på at rette til i stedet for at være sammen. En fast sexpude af skum holder vinklen, bærer hele kroppens vægt og har som regel et betræk, der kan vaskes. Tabellen herunder viser forskellen med ét blik.

Egenskab	Sexpude	Almindelig hovedpude
Holder vinklen	Ja, fast skum	Nej, bliver hurtigt flad
Bærer kropsvægt	Ja	Glider væk
Vaskbart betræk	Som regel	Sjældent
Aflaster ryg og led	Lavet til det	Lidt tilfældigt

For de fleste par: ja. En sexpude løser de to mest almindelige frustrationer i soveværelset på én gang: akavede vinkler og fysisk belastning. Den gør dybere stillinger behagelige, støtter partnere med følsom ryg eller hofter og forvandler korte, forsigtige aftener til længere og lettere af slagsen. Det er en lille engangsinvestering, der ændrer, hvordan hver eneste stilling føles.

Læg kilepuden under hendes hofter med den høje kant mod dig, og alt forandrer sig. Hendes bækken vipper op, lænden bliver støttet, og den vinkel, der normalt kræver en anstrengt nakke eller et sammenfoldet håndklæde, er pludselig lige der. Par fortæller os, at det er den opgradering, de ikke så komme: Kilepuden blev købt til dybere stillinger, men det endte med at være de langsomme nætter, der gør, at den aldrig forlader sengen.

Til hende: Læg hende på ryggen hen over skråningen, så hofterne hviler på toppen. Løftet åbner hende helt, mens ryggen forbliver afslappet, så hun kan blive i øjeblikket længere i stedet for at flytte sig hvert minut. Elsker I begge at bygge op langsomt, så kombinér det med idéerne i vores guide til oralsex på hende, og lad kilepuden holde vinklen, mens din opmærksomhed er præcis dér, hvor den skal være.

Til ham virker det samme løft bare omvendt. Læg hans hofter på den lave skråning, eller lad den, der giver, knæle over kilepuden og få støtte, der skåner knæ og nakke på de lange nætter. Flere af stillingerne i vores guide til orale stillinger bliver mærkbart nemmere med en fast skråning under sig. Mønstret er det samme hver gang: Når ingen skal holde sig oppe eller har ondt, falder tempoet, og det er i det langsomme, at oralsex for alvor bliver godt.

Ja, og for mange par er det den stille grund til, at kilepuden aldrig ryger ind i skabet igen. En fast skråning fjerner svajet fra stillinger, der normalt belaster lænden, støtter hofter, der hurtigt bliver trætte, og lader en partner med et dårligt knæ eller en skade, der er ved at hele, finde én behagelig vinkel og blive der. Ifølge WebMD's gennemgang af sexpuder bruges støttepuder ofte til at mindske belastningen og gøre vinklerne mere behagelige for folk med rygsmerter eller nedsat bevægelighed. Er I i halvtredserne eller derover, viser vores guide til behagelige sexstillinger for ældre par, hvor en kilepude gør allermest gavn.

I tvivl om, hvilken støtte der passer bedst til jeres kroppe? Vi har sammenlignet alle muligheder i vores guide til sexpuder, så du kan springe gætteriet over.

Under graviditeten giver en kilepude under hoften eller maven støtte i sideleje, som almindelige puder mister halvvejs gennem natten, fordi det faste skum bevarer formen i stedet for at blive fladt. Reglen, vi hele tiden vender tilbage til: Smerte river dig ud af øjeblikket hurtigere end noget andet, og støtte, der fjerner smerten, giver natten tilbage til jer begge. Betyder ømhed eller træthed, at samleje er udelukket i nogle uger, gør kilepuden stadig nytte, fra massage til de langsommere former for nærhed i vores guide til at være tæt uden sex.

Endnu et sted, hvor kilepuden stille og roligt gør sig fortjent: Læg den under den, der giver, i den siddende vuggestilling, så skåner den hævede vinkel knæene, giver dybere friktion og lader den langsomme vuggen ansigt til ansigt vare dobbelt så længe.

Kan man bruge en almindelig pude i stedet for en kilepude til sex?
Det kan du godt, men den bliver flad og glider under vægten, så vinklen holder aldrig. En fast kilepude i skum holder stillingen stabilt, og det er hele pointen.

Hvordan rengør man en kilepude til sex?
De fleste kilepuder af god kvalitet har et aftageligt betræk, der kan vaskes i maskine. Lyn betrækket af, vask det på skåneprogram, og tør skumkernen af med en fugtig klud efter behov.

Er en kilepude god mod rygsmerter under sex?
Ja. Ved at støtte hofterne og tage presset af lænden og knæene er en kilepude en af de enkleste måder at gøre intimiteten mere behagelig på, når ryggen er følsom.

En kilepude virker ved at løfte og vippe hofterne, så indtrængningsvinklen ændres, og dybere, mere behagelige stillinger bliver ubesværede. Når du vil bruge den til sex, lægger du kilepuden under lænden eller hofterne, så bækkenet løftes. Find så ind i en velkendt stilling, og mærk, hvor meget lettere vinklen bliver. Kilepuden gør det arbejde, dine muskler før måtte kæmpe for.

De bedste stillinger med en sexpude er dem, der før var hårde at holde. Missionærstillingen med løftede hofter, en støttet udgave af doggy style og en hævet vinkel til oralsex bliver alle mere glidende og nemmere at holde ud i, når puden klarer løftet. Prøv dig frem med placeringen, og lad puden gøre anstrengelse til ro og nydelse.

Hældningen gør lige så meget gavn, når du er alene. Når du løfter hofterne, ændrer du den vinkel, din egen hånd rammer, og det er halvdelen af hemmeligheden bag en langsommere og dybere afslutning. I vores guide til onanistillinger gennemgår vi otte opsætninger, hvor et fast løft under hofterne gør en hurtig udløsning til en lang orgasme i flere lag.